Ergänzungen Es ist sehr gut für den Körper und Sportliebhaber

In diesem geschäftigen Lebensstil müssen wir auf unsere Gesundheit achten. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung besteht aus der erforderlichen Menge an Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Das Fehlen all dessen führt zu vielen Krankheiten. Eine gesunde Ernährung muss die richtige Dosierung der essentiellen Vitamine und Mineralien enthalten. Es gibt 13 essentielle Vitamine, die der Körper benötigt.

Der Körper benötigt auch die folgenden Mineralien, nämlich Eisen, Magnesium, Chrom, Phosphor, Kalzium, Kupfer, Selen, Fluorid, Jod und Zink. Diese Vitamine und Mineralien sind im Allgemeinen in verschiedenen Arten von Lebensmitteln enthalten, die wir konsumieren, wie grünes Gemüse, Obst, Getreide, Ballaststoffe, Milchprodukte, Nüsse und Bohnen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitaminmangel viele Krankheiten verursachen kann. Vitamin A-Mangel verursacht Nachtblindheit, Anämie, Beriberi durch Vitamin B-Mangel, Vitamin C-Mangel verursacht Skorbut, Vitamin D-Mangel verursacht Rachitis, Vitamin E-Mangel verursacht neurologische Probleme und Vitamin K-Mangel führt zu unkontrollierten Erkrankungen. blutig. Daher ist es wichtig, dass wir regelmäßig Vitamine einnehmen. Die beste Idee ist es, einige der besten Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Vorteile von Ergänzungen

Die besten Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel haben mehrere Vorteile. Dies kann wie folgt angegeben werden:

Vitamin A ist gut für Sehkraft, Haut, Körperwachstum und Reparatur. Es minimiert den Cholesterinspiegel, beugt Herzerkrankungen vor und verbessert die Knochenbildung.
B-Vitamine sind wichtig für das Nervensystem, die Durchblutung, das Verdauungssystem, fördern gesunde Haut, Haare und Nägel.
Vitamin C ist ein sehr starkes Antioxidans und Anti-Stress-Vitamin. Es fördert die Wundheilung und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus.
Vitamin D wird für die Entwicklung starker Knochen und einen gesunden Stoffwechsel benötigt.
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel. Dies verhindert Blutgerinnsel und verbessert die Durchblutung.
Vitamin K ist wichtig für die Vorbeugung von inneren Blutungen, Knochenentwicklung und Osteoporose.

Wie arbeiten Sie? Lassen Sie uns zunächst erklären, was Stress ist. Unser Körper ist sich immer bewusst, was um uns herum geschieht. Wenn er eine reale oder imaginäre Bedrohung wahrnimmt, reagiert er mit einer chemischen Reaktion, die uns die Möglichkeit gibt, mit dieser Bedrohung umzugehen: Unsere Adrenalinproduktion steigt, sodass unsere Sinne schärfer und handlungsbereit sind. Wenn wir uns jedoch über einen längeren Zeitraum in diesem Zustand befinden, kann dies gefährlich und schwierig zu handhaben sein und am Ende den gegenteiligen Effekt haben, als es sein sollte, da wir uns müde, unkonzentriert und unfähig fühlen, damit umzugehen mit alltäglichen Aufgaben. Tag, und wir könnten krank werden.

Adaptogene helfen dem Körper beim Umgang mit Cortisol, dem von den Nebennieren produzierten Stresshormon. Diese Überproduktion von Hormonen verursacht alle gefährlichen Stresssymptome. Adaptogene haben die Fähigkeit, die Cortisolproduktion zu verringern und auf einem optimalen Niveau zu halten.

Als Adaptogen ist Ashwagandha eines der wichtigsten. Sie finden, dass die pulverisierte Wurzel der Pflanze eine Nahrungsergänzung zur ayurvedischen Medizin darstellt. Forscher sagen, dass diese Pflanze die besten Ergebnisse bei der Senkung des Cortisols und dem Ausgleich der Schilddrüsenhormone liefert. Dies sind wichtige Punkte im Umgang mit Nebennierenermüdung und chronischer Müdigkeit, den häufigsten Krankheiten, die in engem Zusammenhang mit Stress stehen. Wenn Sie sich fragen, ob es normal ist, sich ständig müde zu fühlen und wenig Energie zu haben, lautet die Antwort nein. Die Auswirkung von Alltagsstress auf Sie kann Sie krank machen, und das ist ein Schlüsselelement, um dies zu verhindern.

Cortisol wird auch als “Alterungshormon” bezeichnet, da eine der “Strategien”, um Sie im harten Rhythmus des heutigen Lebens zu halten, darin besteht, Ihr Energieniveau um jeden Preis hoch zu halten, und Altern ist eine der Konsequenzen. Prozess. Das ist der Grund, warum Menschen, die mit hohem Stress leben, oft älter aussehen. Ashwagandha blockiert den Alterungsprozess dank seiner starken natürlichen Antioxidantien wie Vitamin C, E und Beta-Carotin. Wenn dies nicht Grund genug ist, mit der Einnahme zu beginnen, besteht eine der wünschenswertesten Nebenwirkungen dieser Reaktion darin, Ihre Stimmung zu verbessern, leichte Depressionen zu bekämpfen und Ihnen dabei zu helfen, ein leichteres und positiveres Leben zu führen.

Wenn Sie nach hilfreichen Informationen darüber suchen, welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln Sie benötigen, während Sie Ihren Körper aufbauen oder hart für Ihre Fitness arbeiten, ist dies ein großartiger Ort, um nachzuschauen. Es ist jedoch von Anfang an erwähnenswert, dass die Wirksamkeit dieses Tipps von mehreren Faktoren abhängt, darunter Art, Häufigkeit und Dauer des Trainings sowie von der Genetik. Die unten aufgeführten Tipps und Ratschläge oder Ergänzungstypen sind weit von einer vollständigen Zusammenstellung entfernt und sollen in keiner Weise als Ersatz für fallspezifische Rezepte dienen. Sie können hier beginnen und dann einen Experten konsultieren, um den besten für Sie auszuwählen.

Daher sollten Sie in der obigen Diskussion ein gutes Bild von den wichtigsten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln haben, die als Sporternährung sowie als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verwendet werden können, insbesondere wenn Sie ein Fitnesstraining unter einem zuverlässigen Sportlehrer absolvieren. Im nächsten Artikel finden Sie möglicherweise Informationen zu einigen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die ungewöhnlich, aber sehr nützlich für die Erreichung Ihrer Gesundheitsziele sind.

 

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